In een wereld vol positiviteit zeg ik je: het is oké om een slechte dag te hebben
- Andreea Toporas
- 8 apr
- 4 minuten om te lezen
Ik wil iets zeggen dat misschien in strijd is met alles wat je op sociale media tegenkomt:
Het is oké om een slechte dag te hebben.
Ja , zelfs als je normaal gesproken sterk bent. Zelfs als je het mindset-werk hebt gedaan. Zelfs als je probeert om 'high-vibe' te blijven. Zelfs als je een coach bent. Ik weet het, want ik heb het ook meegemaakt.
In een wereld waarin ons constant wordt verteld om "geluk te kiezen", "dankbaar te zijn", "het positieve te vinden" en "positief te denken", kan het voelen alsof alles anders een mislukking is. Maar dit is de waarheid die ik ben gaan omarmen: je down voelen maakt je niet zwak - het maakt je menselijk.
Wij zijn geen robots. We zijn niet bedoeld om 24/7 gelukkig te zijn.
Er zijn dagen dat dingen gewoon zwaar aanvoelen. Je wordt moe wakker, je energie is laag en zelfs de kleinste dingen voelen als te veel. Misschien heeft iets je getriggerd, of misschien is het gewoon... een van die dagen.
En weet je wat? Dat is oké.
Wat niet oké is, is de druk om te doen alsof het goed met je gaat, terwijl dat niet zo is. De maatschappij heeft deze bijna giftige verwachting gecreëerd dat we er altijd doorheen moeten lachen, dat goede vibes alles moeten overheersen. Maar emoties onderdrukken geneest je niet, het verbreekt de verbinding met jezelf .
De kracht van acceptatie: een slechte dag hebben
Na verloop van tijd heb ik geleerd dat het verzetten tegen een slechte dag het alleen maar erger maakt . Vechten tegen verdriet, frustratie of uitputting voegt een extra laag schuld en schaamte toe. Je begint te denken: "Waarom voel ik me zo?" "Wat is er mis met me?" "Ik zou positiever moeten zijn."
Maar wat als je er niet tegen vecht?
Wat als je gewoon zegt: "Vandaag is een zware dag. Ik mag me zo voelen."
Als je een slechte dag zonder oordeel accepteert, verandert er iets. De druk neemt af. Je geeft jezelf de ruimte om te ademen, om gewoon te zijn — en in die ruimte begint de genezing. Je lichaam ontspant. Je geest vertraagt. Je stopt met rennen.
En vaak gaat een emotie sneller over als je hem volledig voelt en er niet tegen vecht.
Lessen verborgen in de lage momenten
Slechte dagen zijn geen verspilde dagen. Sterker nog, sommige van mijn grootste persoonlijke inzichten heb ik gekregen toen ik me down voelde. Want als het rustig is — als ik niet push, presteer, lach, presteer — hoor ik mezelf eigenlijk duidelijker.
Ik kan vragen stellen zoals:
Wat heb ik nu nodig?
Wat vermijd ik?
Wat probeert deze emotie mij te vertellen?
Wanneer je stopt met het proberen om de slechte bui te verhelpen en ernaar begint te luisteren, zul je beseffen dat het niet de vijand is, maar de boodschapper .
Hoe je niet vast blijft zitten
Laten we eerlijk zijn: je down voelen is één ding, maar je wekenlang down voelen is iets anders. Dus hoe eren jullie een slechte dag zonder erin vast te blijven zitten? Dit is wat mij helpt:
✅ Noem het
Zeg het hardop of schrijf het op: "Ik heb een slechte dag." Soms is het erkennen ervan al genoeg om de pijn te verzachten.
🧘 Ga langzamer rijden
Annuleer wat je kunt. Haal adem. Haal de druk eraf. Je hoeft niet elk moment productief te zijn.
💬 Praat met iemand die het begrijpt
Niet iemand die je opvrolijkt, maar iemand die gewoon zegt: "Ja, ik snap het."
📝 Dagboek of spraaknotitie
Haal de gedachten uit je hoofd en schrijf ze op papier of een opname. Ruim de rommel op.
🎧 Muziek, beweging of natuur
Geen druk om te sporten. Doe gewoon wat rek- en strekoefeningen, ga naar buiten of speel die ene playlist af die je altijd kalmeert.
⏳ Stel een tijdslimiet in (indien nodig)
Geef jezelf toestemming om een paar uur of een hele dag te voelen. Check het morgen dan nog eens. Misschien voel je je lichter. Misschien niet. Maar je komt er wel doorheen.
Je groeit nog steeds, zelfs op de moeilijke dagen
Als niemand je dit vandaag heeft verteld, laat mij dan degene zijn: je mag je gevoelens voelen. Je hoeft het niet te faken. Je doet nog steeds je best. Je groeit nog steeds, geneest, leert nog steeds, zelfs als je vandaag alleen maar hebt geademd en overleefd.
Want ware kracht zit niet in doen alsof alles goed met je gaat, maar in het weten wanneer dat niet zo is en het eren van dat deel van jezelf .
Dus ja, in een wereld die geobsedeerd is door positiviteit, blijf ik bij deze boodschap:
Het is oké om een slechte dag te hebben. Voel het. Eer het. En als je er klaar voor bent, zul je weer opstaan.
En als je je ooit vastgelopen voelt in een periode van lage energie of je weet niet hoe je verder moet, hoef je het niet alleen te doen. Soms kan het al een groot verschil maken als iemand naar je luistert, reflecteert en naast je loopt.
Comments